Blog

Jak więc poradzić sobie z równowagą pomiędzy życiem zawodowym i prywatnym? Musimy pamiętać, że konieczny jest balans między tymi sferami życia, ponieważ ma to istotny wpływ na nasz stan zdrowia, bez którego nie mamy możliwości prawidłowego funkcjonowania w pracy. A niestety wielu z nas bardzo często o tym zapomina.

Przede wszystkim każdy z nas powinien uświadomić sobie, że nie powinniśmy skupiać się na rzeczach, na które nie mamy wpływu. Kluczem do sukcesu będzie koncentracja nad tym, na co mamy realny wpływ, co możemy kontrolować. O wszystkim innym powinniśmy zapomnieć, odstawić na dalszy plan.

Po drugie, pamiętajmy o chwili relaksu, tylko dla siebie. Może to być nawet 20 minut czytania książki czy 15 minutowy jogging. Pozwoli to na rozluźnienie, rozładowanie napięcia po pracy i chwilę odprężenia dla ciała i umysłu.

Pamiętajmy również o zdrowiu. Starajmy się raz na kwartał przeprowadzać podstawowe badania takie jak morfologia, EKG,  itd.  Jest to niezwykle ważna część zdrowego stylu życia, dzięki któremu będziemy mogli pracować dłużej i wydajniej.

Kolejnym pomysłem na zachowanie równowagi będzie znalezienie zajęcia tylko dla nas, np. podjęcia nauki w szkole policealnej na wybranym przez nas kierunku zgodnym z naszym zainteresowaniem (może to być Technik Administracji lub też Technik Usług Kosmetycznych). Kto wie, być może będzie to przyczyna zmiany pracy na taką, która będzie nam bardziej odpowiadać? Jest to możliwe do pogodzenia, gdyż bogate oferty szkół pozwalają na naukę w trybie zaocznym, a więc w tygodniu mamy czas na pracę i rodzinę, zaś w wybrane weekendy uczymy się w liceum ogólnokształcącym zaocznym czy też szkole policealnej.

Każdy z nas, często z autopsji,  może powiedzieć, że ciężko jest łączyć życie prywatne z zawodowym, w dodatku będąc zadowolonym z jednego i drugiego. Nie jest to jednak nierealne, a więc warto próbować!

Wakacje co prawda znajdują się już na półmetku, jednak nadal mamy mnóstwo czasu, który możemy wykorzystać na odpoczynek czy ekscytującą atrakcję.  Wakacje to jest ten moment, w którym wszystkie rzeczy odkładane „na później”, „do zrobienia”, można nareszcie zrobić.

1. Wyśpij się!

Nic bardziej nie kojarzy się z wakacyjnym lenistwem, niż wylegiwanie się w łóżku do południa. I nawet, jeżeli na co dzień jesteśmy zajęci pracą, to nic nie stoi na przeszkodzie, by w któryś dzień wolny od pracy całe przedpołudnie spędzić w łóżku. W końcu są wakacje!

W wakacje oprócz upalnych dni, są też ciepłe noce, w dodatku są to noce spadających gwiazd.  Łap więc koc, poduszki,  wybierz się na pole, za miasto i oglądaj nocą perseidy. Pamiętajcie, by po każdej zauważonej przez Was spadającej gwieździe pomyśleć życzenie!

3. Wybierz się na wycieczkę rowerową.

Wpłynie to korzystnie nie tylko na Twoje zdrowie fizyczne, ale również dostarczy Ci ogromnej dawki witaminy D, której dostarczy Ci słońce. Dodatkowo spędzisz czas na łonie natury, podziwiając przy tym malownicze krajobrazy. W Internecie są dostępne różne trasy biegnące dookoła miast, te krótsze i dłuższe, które można wykorzystać.

 4. Odwiedź bliskich.

Każdy z nas ma bliskich, z którymi widuje się tylko w święta i urodziny.  Czas to zmienić. Odwiedź rodziców, dziadków, siostrę lub brata, nawet, jeżeli mieszkają daleko. Będzie to dobra okazja do spotkania i zacieśnienia więzi między Wami.  Kiedy jak nie w wakacje? 

 5. Wybierz się na wycieczkę po mieście.

Wydaje Ci się, że znasz swoje miasto jak własną kieszeń? Wybierz się na spacer, podczas którego pozwolisz sobie zgubić się w jego uliczkach, zobaczyć coś, na co nigdy dotąd nie zwracało Twojej uwagi. Jeżeli okaże się, że nie wiesz gdzie jesteś, pamiętaj, Twój telefon ma GPS!

6.Znajdź czas na wakacyjną imprezę.

W ciągu roku nie masz czasu żeby wyjść ze znajomymi na imprezę plenerową?  W wakacyjne weekendy w każdym mieście odbywa się mnóstwo imprez, większość z nich oferuje bezpłatny wstęp. Nawet, jeżeli na wakacje zostajesz w mieście, wybierz się z grupą znajomych na koncert, imprezę na plaży miejskiej czy dyskotekę pod gwiazdami. Nie zapomnij o wygodnych butach do tańczenia!

7. Wybierz się na piknik.

Każde z miast i miasteczek posiada miejsca, do których można wybrać się na piknik. Może to być park, bulwary czy plaża miejska. Weź koc, przekąski, coś do picia i w drogę!  Możesz zaprosić przyjaciół do spędzenia czasu razem, dla introwertyka samotne rozwiązywanie krzyżówek na kocyku też brzmi fantastycznie!

 8. Przeczytaj książkę.

W ciągu roku wiele osób nie ma czasu na czytanie książek. Zawsze znajdują się wytłumaczenia typu „jestem zmęczona”, „nie mam czasu”. A szkoda, ponieważ czytanie książki nawet przez chwilę to jakiś rodzaj odskoczni, odpoczynku od życia codziennego.  Podczas wakacji postaraj się przeznaczyć czas na lekturę, czy to wcześniej przeczytaną, czy zupełnie nową.

 9. Odwiedź miejsce, które zawsze chciałeś zobaczyć.

Każdy z nas ma miejsca,  w których nie był jeszcze nigdy, ale zawsze chciał je zobaczyć. Może to być dalsza wycieczka, za granicę czy w góry, ale też bliższa, do których można dojechać autobusem czy rowerem, np. skansen za miastem. Pora odwiedzić nowe miejsca.

 10. Spróbuj czegoś nowego.

Jazda konno, gra na gitarze czy szydełkowanie? Być może to czas na rozpoczęcie nauki w szkole? Może dojdziesz do wniosku, że inwestycja w siebie przyniesie Ci największe korzyści?  Zapisz się do szkoły policealnej, np. na kierunek Technik Administracji , Technik BHP oraz Technik Ochrony lub do Liceum Zaocznego.  Jest to świetna alternatywa dla osób, którym brakuje czasu w ciągu tygodnia.  Nie będzie bardziej odpowiedniego momentu na własny rozwój, który, któż to wie, może zmieni Twoje życie? Powodzenia!

Zbudujemy nasz dom na piasku

Pandemia jest w pełnym rozkwicie. To, co wszyscy myśleliśmy, że po kilku miesiącach, najwyżej roku, będzie już za nami, rozstawia nas jak pionki w chińczyku. A gdy tylko zbliżamy się do „domu”, ktoś na nas nadepnie, wyrzuci z planszy i trzeba gnać od nowa całe okrążenie. A najgorsze jest to, że nie ma jak od tej gry odejść. Nawet jak chcemy porzucić tę „zabawę”, nie mamy możliwości, by wstać i odejść od stołu.

Ale, żeby nie było nudno, Internet od roku tętni magicznymi poradami: „5 sposobów jak zrzucić 5 kg w czasie pandemii!”, „10 pasji, które możesz rozwinąć w domu” czy „milion książek, które możesz przeczytać na kwarantannie”. Jednak wielu osobom, tego rodzaju artykuły robią więcej szkody niż pożytku. Wpajają przekonanie, że cały czas trzeba być wydajnym i efektywnym, tworzą swoistą „religię produktywności”, która zadomowiwszy się na Zachodzie wkroczyła do Polski.

Czasami trzeba jednak odetchnąć. Uwolnić się od błyskotliwych rad „internetowych mędrców” i choćby na moment skupić się na własnych potrzebach. Nie oszukujmy się – pandemia jest patowym doświadczeniem. I faktem jest, że ci, dla których największym problemem jest za mało seriali na Netflixie powinni czuć się cudownie. Teraz liczy się zdrowie własne i najbliższych, ochrona całego społeczeństwa i pracowników służby zdrowia. Niestety, świadomość bycia w relatywnie lepszej sytuacji niż inni nie sprawi, że my poczujemy się lepiej. Dlatego poważnie należy się zastanowić nad tym, co w tych okolicznościach zrobić. Jak zadbać o samych siebie, by przyniosło to wytchnienie już teraz oraz spokój i dobre samopoczucie, gdy świat powróci do względnej normalności.

Spływ kajakowy Mazury

Spływy kajakowe Krutynią przez Mazury to doskonała forma aktywnego spędzania wolnego czasu zarówno dla miłośników wodnych przygód, jak i dla tych, którzy chcieliby spróbować swoich sił po raz pierwszy. Nurt rzeki należy do bardzo wolnych, a sama trasa charakteryzuje się niskim stopniem trudności, ale jednocześnie wielką różnorodnością. Krutynia spływy kajakowe – to idealne rozwiązanie dla rodziny z dziećmi. Jest to również idealna okazja do spotkania się z grupą znajomych z liceum bądź szkoły policealnej.

Strach przed egzaminem? Kilka słów o lęku egzaminacyjnym

Egzaminy są stałym elementem życia, towarzyszą człowiekowi od dzieciństwa (egzamin ósmoklasisty, matura, sesja, testy kwalifikacyjne; prawo jazdy). Lęk egzaminacyjny, to lęk który utrudnia funkcjonowanie przed i w trakcie trwania ważnego dla nas sprawdzianu. Lęk może wpływać na nasze myśli, nastrój, a w szczególności na zachowanie podczas egzaminu. Jest to zjawisko dość powszechne wynikające z obaw przed poniesieniem porażki i niesprawdzeniem się.

Koronawirus. Siedzisz w domu, ale chcesz spędzać czas ciekawie? Prócz oglądania spektakli i filmów, czytania książek możesz zwiedzać muzea online. Te w Białymstoku i w regionie!

Poniżej przedstawiamy kilka miejsc, które można zwiedzić nie wychodząc z domu :)

Hasło „zostań w domu” jest w chwili obecnej dobrze znane dla nas wszystkich. Wszystko wskazuję na to, że w ciągu najbliższych dni, czy tygodni niewiele się zmieni. Niektórzy tęsknią za spotkaniami ze znajomymi, za wyjściem do kina, czy teatru, za szkołą i dotychczasowym życiem. Inni z kolei cieszą się, że mają więcej czasu na spędzenie go z bliskimi, gdyż do tej pory żyli w ciągłym w biegu. Jedno jest pewno, świat wyhamował, a my wraz z nim.

Czy zastanawiałeś się nad tym, dlaczego tak jest, że jednych lubimy bardziej, a drugich mniej? Czy zauważyłeś, że np. rozpoczynając naukę w liceum zaocznym dla dorosłych, albo szkole policealnej, poznajesz nowych ludzi i niektórzy stają się bardziej bliscy dla Ciebie niż pozostali?